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高溫防暑指南

       過去一周寶雞經(jīng)歷了一場(chǎng)持續(xù)高溫，7月14日，寶雞市氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警，寶雞多地最高氣溫將升至37℃以上，7月15日至18日，受大陸高壓影響，寶雞市遭遇持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、范圍廣、強(qiáng)度逼近歷史極值的高溫天氣。渭濱、金臺(tái)、陳倉、眉縣等9個(gè)區(qū)縣最高氣溫突破37℃以上，陳倉等站點(diǎn)更突破歷史極值，局部地區(qū)最高氣溫飆升至40℃以上，戶外地表溫度直逼50℃，寶雞陳倉、眉縣等站點(diǎn)最高氣溫突破或追平建站以來極值，與銅川、周至等地并列全省“高溫榜首”。而寶雞中東部在16日更是被劃入40℃以上紅色危險(xiǎn)區(qū)， 面對(duì)持續(xù)酷暑，寶雞市衛(wèi)健委與氣象局于7月15日聯(lián)合發(fā)布高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警，高溫不僅帶來中暑風(fēng)險(xiǎn)，更會(huì)誘發(fā)多種“隱形傷病”：心腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)倍增、急性腎損傷、紫外線眼病以及“情緒中暑”等。

       當(dāng)氣溫超過35℃時(shí)，請(qǐng)調(diào)整戶外活動(dòng)計(jì)劃。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，特別要警惕地面熱輻射——離地面1米處的溫度可能比氣象預(yù)報(bào)高出3-5℃。此時(shí)應(yīng)每15分鐘補(bǔ)充水分，即使不渴也要飲水。出現(xiàn)以下癥狀必須立即行動(dòng):   先兆中暑（頭暈、口渴、四肢無力、體溫略高）：立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，解開衣領(lǐng)，飲用淡鹽水，用濕毛巾擦拭身體，多數(shù)人休息30分鐘可恢復(fù)；輕癥中暑（體溫38℃以上、面色潮紅或蒼白、惡心心慌）：停止一切活動(dòng)，采用冰袋敷于頸部、腋下和腹股溝等大血管處。切忌用“捂汗”退熱，這會(huì)導(dǎo)致體溫進(jìn)一步升高，危及生命；警惕熱射?。寒?dāng)出現(xiàn)體溫迅速升高（超40℃）、皮膚灼熱干燥、意識(shí)模糊、抽搐甚至昏迷時(shí)，這是最危險(xiǎn)的熱射病信號(hào)！立即撥打120，同時(shí)用冰水浸泡或冰敷大動(dòng)脈區(qū)域快速降溫。切勿給意識(shí)不清者喂水，以防窒息。

       高溫未退，強(qiáng)降雨又起，18日起，天氣格局驟變。寶雞迎來“高溫+強(qiáng)對(duì)流”雙預(yù)警：陳倉、千陽、隴縣等地突發(fā)短時(shí)強(qiáng)降水，最大1小時(shí)雨強(qiáng)達(dá)50毫米以上，局地伴8級(jí)雷暴大風(fēng)。省水利廳與氣象局聯(lián)合發(fā)布山洪災(zāi)害預(yù)警，隴縣為高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)（黃色預(yù)警），陳倉、千陽等地存在山洪隱患（藍(lán)色預(yù)警）。市民需同步防范“午后蒸烤+傍晚雷暴”的極端組合，及時(shí)關(guān)注預(yù)警信息，切勿進(jìn)山避暑，熱浪之下，每一份警惕都是對(duì)生命的負(fù)責(zé)。

       走出防暑誤區(qū)，這些做法很危險(xiǎn):

       ×長(zhǎng)時(shí)間密閉使用空調(diào)：導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，易引發(fā)呼吸道疾病。

       ×大量飲用冰水：刺激胃黏膜血管收縮，造成消化功能紊亂。

       ×出汗后立即洗冷水澡：導(dǎo)致血管急劇收縮，阻礙熱量散發(fā)。

       ×中暑后“捂汗”退熱：加速體溫升高，可能引發(fā)器官衰竭。

       ×盲目服用藿香正氣液：該藥含40%-50%酒精，可能加重脫水。

       全民防暑通用防護(hù)措施:

       1.智慧降溫：白天合理設(shè)置空調(diào)至26℃，夜間調(diào)至28℃+睡眠模式；

       2.錯(cuò)峰出行：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)避免外出，必須外出時(shí)，選擇淺色寬松衣物、使用防曬用品，并避免劇烈活動(dòng)；

       3.科學(xué)補(bǔ)水：主動(dòng)少量多次飲水，每小時(shí)補(bǔ)充200-300ml液體，可飲用淡鹽水或含電解質(zhì)飲料，避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)；

       4.合理飲食：多食西瓜、黃瓜、綠豆等清熱食物，避免高油高糖食品，特別注意食物儲(chǔ)存，生熟分開，預(yù)防消化道疾病。

聚和信裝備事業(yè)部——黃晨雨